小红书发笔记最佳时间可能会与目标受众、笔记内容等有所不同，一般来说：

• 上午7:00-9:00左右，人们刚起床，准备开启一天的学习或工作，适合发一些轻松、有启发性的内容。

• 中午12:00-14:00是午餐午休时间，适合发布一些有趣、愉快的内容。

• 下午14:00-17:00，这个时间段可能会有用户纠结晚饭吃什么，如果笔记与美食相关，可以考虑在这个时间段发。
  

• 晚上18:00-22:00，人们下班后的休息时间，这个时候可以发布一些更加深入、详细的内容，例如笔记、健身等。

  
  

总的来说，上午9点至11点，下午2点至4点，晚上7点至9点，这三个时间段都是不错的选择。

值得注意的是，发布时间只是影响笔记曝光的其中一个因素，只有注重内容质量、不断优化自己的笔记，才能获得更多用户的关注。

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