目前小红书可以通过以下方式发布合规的推广笔记。

存在利益相关性的笔记属于推广笔记。

总的来说，上午9点至11点，下午2点至4点，晚上7点至9点，这三个时间段都是不错的选择。

普通账号视频时长限制是5分钟以内，如果是开通了小红书视频号功能的账号，可以发布15分钟以内的视频。

涨粉慢可能有以下几个原因

没有固定的，看内容质量，如果笔记质量好，一般 1-3 天内就会爆。